Bem-vindo à Unidade 4! Discutir saúde mental, emoções e terapia exige vocabulário preciso. No nível B2, você deve ser capaz de expressar estados psicológicos e práticas de atenção plena com exatidão.
Temas de Vocabulário Chave
Lo stress e l'ansia: Palavras relacionadas a pressão e preocupação (ex.: l'esaurimento, l'attacco di panico).
La consapevolezza: Termos para mindfulness e introspecção (ex.: la mindfulness, la respirazione profonda).
La terapia: Suporte psicológico profissional (ex.: lo psicoterapeuta, la seduta).
Erros Comuns a Evitar
Para dizer "Estou estressado(a)", Sono stressato/a está perfeitamente correto, mas os italianos também costumam usar o verbo pronominal sentirsi ou dizer que o estresse está lhes esgotando: Mi sento molto stressato/a ou Lo stress mi sta logorando. Em português, dizemos "estou estressado", mas note que em italiano o adjetivo concorda em gênero com quem fala (stressato para masculino / stressata para feminino). Além disso, atenção à pronúncia e à ortografia de palavras como ansia e respirazione.
Palavras
l'ansia
ansiedade
Soffre di ansia cronica.Ele sofre de ansiedade crônica.
lo stress
estresse
Il lavoro mi causa troppo stress.O trabalho me causa muito estresse.
la consapevolezza
atenção plena / consciência
Pratico la consapevolezza ogni mattina.Pratico a atenção plena todas as manhãs.
la respirazione profonda
respiração profunda
Fai una respirazione profonda per rilassarti.Faça uma respiração profunda para relaxar.
lo psicoterapeuta
psicoterapeuta
Vado dallo psicoterapeuta il martedì.Vou ao psicoterapeuta às terças-feiras.
la seduta
sessão de terapia
La mia seduta è durata un'ora.A minha sessão durou uma hora.
il benessere
bem-estar
Il benessere mentale è fondamentale.O bem-estar mental é fundamental.
il burnout
esgotamento / burnout
È sull'orlo del burnout.Ele está à beira do burnout.
l'attacco di panico
ataque de pânico
Ha avuto un attacco di panico ieri.Ela teve um ataque de pânico ontem.
la salute mentale
saúde mental
Dobbiamo parlare di salute mentale.Devemos falar sobre saúde mental.
meditare
meditar
Mi piace meditare nel parco.Gosto de meditar no parque.
rilassarsi
relaxar
Devi rilassarti un po'.Você precisa relaxar um pouco.
la resilienza
resiliência
La resilienza ci aiuta a superare i traumi.A resiliência nos ajuda a superar traumas.