¡Bienvenida a la Unidad 4! Hablar de salud mental, emociones y terapia exige un vocabulario preciso. En el nivel B2, debes ser capaz de expresar estados psicológicos y prácticas de mindfulness con exactitud.
Temas clave de vocabulario
Lo stress e l'ansia: Palabras relacionadas con la presión y la preocupación (p. ej., l'esaurimento, l'attacco di panico).
La consapevolezza: Términos de atención plena e introspección (p. ej., la mindfulness, la respirazione profonda).
La terapia: Apoyo psicológico profesional (p. ej., lo psicoterapeuta, la seduta).
Errores comunes que debes evitar
Para decir "Estoy estresado/a", Sono stressato/a es perfectamente correcto, pero en italiano también se suele usar el verbo pronominal sentirsi o expresar que el estrés te está consumiendo: Mi sento molto stressato/a o Lo stress mi sta logorando, un uso reflexivo y perifrástico muy común que difiere ligeramente del español. Recuerda que el adjetivo concuerda con el género de la persona que habla (stressato / stressata).
Palabras
l'ansia
ansiedad
Soffre di ansia cronica.Él sufre de ansiedad crónica.
lo stress
estrés
Il lavoro mi causa troppo stress.El trabajo me causa demasiado estrés.
la consapevolezza
mindfulness / conciencia plena
Pratico la consapevolezza ogni mattina.Practico la conciencia plena todas las mañanas.
la respirazione profonda
respiración profunda
Fai una respirazione profonda per rilassarti.Haz una respiración profunda para relajarte.
lo psicoterapeuta
psicoterapeuta
Vado dallo psicoterapeuta il martedì.Voy al psicoterapeuta los martes.
la seduta
sesión de terapia
La mia seduta è durata un'ora.Mi sesión duró una hora.
il benessere
bienestar
Il benessere mentale è fondamentale.El bienestar mental es fundamental.
il burnout
burnout / desgaste profesional
È sull'orlo del burnout.Está al borde del burnout.
l'attacco di panico
ataque de pánico
Ha avuto un attacco di panico ieri.Ella tuvo un ataque de pánico ayer.
la salute mentale
salud mental
Dobbiamo parlare di salute mentale.Debemos hablar de salud mental.
meditare
meditar
Mi piace meditare nel parco.Me gusta meditar en el parque.
rilassarsi
relajarse
Devi rilassarti un po'.Necesitas relajarte un poco.
la resilienza
resiliencia
La resilienza ci aiuta a superare i traumi.La resiliencia nos ayuda a superar los traumas.