Welcome to Unit 4! Discussing mental health, emotions, and therapy requires precise vocabulary. At a B2 level, you should be able to express psychological states and mindfulness practices accurately.
Key Vocabulary Themes
Lo stress e l'ansia: Words related to pressure and worry (e.g., l'esaurimento, l'attacco di panico).
La consapevolezza: Terms for mindfulness and introspection (e.g., la mindfulness, la respirazione profonda).
La terapia: Professional psychological support (e.g., lo psicoterapeuta, la seduta).
Common Mistakes to Avoid
To say "I am stressed," Sono stressato/a is perfectly correct, but Italians also often use sentirsi or say that stress is affecting them: Mi sento molto stressato/a or Lo stress mi sta logorando. Remember that the adjective agrees with the speaker (stressato / stressata).
Words
l'ansia
anxiety
Soffre di ansia cronica.He suffers from chronic anxiety.
lo stress
stress
Il lavoro mi causa troppo stress.Work causes me too much stress.
la consapevolezza
mindfulness / awareness
Pratico la consapevolezza ogni mattina.I practice mindfulness every morning.
la respirazione profonda
deep breathing
Fai una respirazione profonda per rilassarti.Take a deep breath to relax.
lo psicoterapeuta
psychotherapist
Vado dallo psicoterapeuta il martedì.I go to the psychotherapist on Tuesdays.
la seduta
therapy session
La mia seduta è durata un'ora.My session lasted an hour.
il benessere
well-being
Il benessere mentale è fondamentale.Mental well-being is fundamental.
il burnout
burnout
È sull'orlo del burnout.He is on the verge of burnout.
l'attacco di panico
panic attack
Ha avuto un attacco di panico ieri.She had a panic attack yesterday.
la salute mentale
mental health
Dobbiamo parlare di salute mentale.We must talk about mental health.
meditare
to meditate
Mi piace meditare nel parco.I like to meditate in the park.
rilassarsi
to relax
Devi rilassarti un po'.You need to relax a bit.
la resilienza
resilience
La resilienza ci aiuta a superare i traumi.Resilience helps us overcome traumas.